Nytt i träningsupplägget

Det går bra med morgonpasset, armhävningarna känns lättare och jag orkar fler och fler. Värre är det med situps, det går inte alls. Måste vara något fel på mig eller på magen rättare sagt. Läste att om man tagit kejsarsnitt så kan det påverka rörligheten i magmuskulaturen. Jag har inte gjort kejsarsnitt men har ett snitt efter en operation på samma ställe. Om jag har en hantel i varje hand och gör en rörelse från längst bak med armarna så går det att komma upp i sittande position. Annars NO WAY. Crunches går däremot jättebra och sneda situps, lätt som en plätt. 

Ytterligare en övning har jag lagt på för att träna rumpa och lår. Jag kör utan vikt än så länge. Detta innebär så klart att jag måste kliva upp lite tidigare men det är det värt. Känner mig starkare för varje dag som går. Tog en promenad i helgen men Aj Aj så ont det gör i foten sedan. Fast det var det också värt för raska promenader i friska luften är bland det bästa jag vet.

/ Pia

När det skiter sig med allt

Just som jag började känna mig på banan igen vad gäller träning så skiter det sig så klart. En sjudundrandes förkylning rullade in i livet. Jaha bara att lämna WO till vattengympan och vi får väl se hur det känns på onsdag då det är yogatime. Den var jag tvungen att skippa förra veckan eftersom vi hade APT. 
Men nu så har jag ändå tränat hemma på vardagsrumsgolvet varje morgon innan frukosten. (BRAVO PIA) Jag kör som Paolo Roberto. Korta men intensiva pass med fokus på mage och styrka i överkroppen genom att göra x antal armhävningar, x antal crunches, plankan så länge jag orkar fast max 2 min. Tanken är att successivt öka på repsen.  Det är skillnad på crunches och på situps så jag länkar med några klipp på vad som skiljer dessa övningar åt.

Ursäkta reklamen är inte sponsrad

Ungefär så här är läget nu. men jag vill ju så småningom kunna göra så här. Fast nu orkar jag ingenting och man ska inte träna med feber har jag hört. 

Snart så är det som vanligt igen.

/ Pia