lördag 3 januari 2015

Lördagsträning!

Hej! I dag har jag tränat men AK ja hon kallas så lördagsinstruktören. Hon är så himla på.. om ni fattar. Tempot är sjukt häftigt och tränings intensitetet är på gränsen till vad man orkar, fast det vet man ju.. man orkar alltid lite till.  Jag tänkte visa några övningar som vi kör.
http://youtu.be/9TBJzGubAiI

I dag var det focus mage.. min akilleshäl.. Jag är så svag i magmusklerna och gillar inte alls att träna dem, fast det behövs. Så vi varvade med  plankan, lite skivstång på stepbrädan när man kör typ Crunchss och har skivstången i höjda armar Step-up uppvärmning på 25 minuter och så benträning på det..Squats  och utfall Phuuu!

Trött och slut men sjukt nöjd. Jo vi körde biceps, triceps och axlar också.. inget latmanspass med andra ord.
/ Pia
kl.
Etiketter: ,

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för att du skriver ett par ord! Om du inte har något konto så kan du kommentera ändå, välj som anonym ock skriv ditt namn i kommentaren om du vill.

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)
  • Migrän- huvudvärk- spänningshuvudvärk.
    Har haft en helvetes-helg med Migrän. Det var väldigt många år sedan jag hade det så nu har jag forskat lite i ämnet.  Bra att veta info s...
  • Det ger resultat.
    Nu har det gått snart två månader sedan jag startade med morgonpasset. Jomen visst gör det skillnad.  Jag började med 5 armhävninga...
  • Goda löften!
    N u är det hög tid att avlägga sina nyårslöften. Ja, det vill säga om man har några i åtanke. För mig brukar det vara samma saker varje å...