Träningsklädd

Träningsklädd
Kläder för träning, klicka på bilden!

söndag 24 februari 2013

Bastubad!


Vi bastar ganska så ofta, dels för att det är skönt men också för att det känns hälsosamt. Vi upptäckte vedeldad bastu på en semestertripp till Åland. Det allra härligaste bastusättet om någon frågar mig. Jag kollar lite om bastu och hälsa har något gemensamt.
 
Hälsofaktorer 
Bastubadande har flera positiva hälsofaktorer som medicinska undersökningar stöder. Hälsoeffekterna är personliga, men regelbunden bastu badande kan ha åtminstone följande hälsoeffekter:
  • Motverkar stress och spändhet.

  • Förbättrar blodcirkulationen genom att öka kroppstemperaturen och höjer pulsen.

  • Minskar på värk och smärta i led genom att minska på mjölksyra.

  • Djup rensar skinnet genom att öppna hudpor och avlägsnar orenligheter från kroppen.

  • Kombinerat med skrubbning avlägsnar effektivt döda kroppsceller från huden.

  • En temperatur mellan 70-90 grader dödar virus som inte klara högre temperatur än normal kroppstemperatur.

  • Lindrar näs-, bihåle- och bröst tilltäppningar.

  • Fördelaktigt till stegrat blodtryck.

  • Avlägsnar giftiga ämnen från kroppen.

  • Avlägsnar orenligheter från inre organ.

  • Hjälper återhämtning från sjukdomar p.g.a. ökad metabolismnivå.

  • Återhämtning från muskelvärk försnabbas.

  • Uppnå djupare och mer avspänd sömn.

  • Ökar på energi nivåer.



Kroppens hud värms upp i bastun och snabbast i fuktbastu. Då börjar vi svettas och de ytliga blodkärlen i huden vidgas. Båda reaktionerna kan ge sänkt blodtryck. Att dricka ordentligt balanserar den effekten. När vi sedan duschar svalt eller rent av hoppar i iskallt vatten dras blodkärlen ihop och blodtrycket stiger snabbt. Det kan vara den här " kärlgymnastiken" också som ger den angenäma känslan. Angående temperaturen är det inte i första hand rumstemperaturen som avgör hur snabbt eller mycket kroppstemperaturen så småningom stiger utan fukten. Vattnet i bastuluften leder nämligen värmen in i kroppen snabbare. Det är därför värmen i en torrbastu inte känns lika varm.
Göran Dahlström
Läkare och expert i bastumedicin

Jaa! Då känns det ännu bättre att ta ett bastubad så här på en söndag.

Dagens tips: Ha det lite hett om öronen....

2 kommentarer:

  1. Ja vedeldad är bäst! Hoppas helgen varit bra.

    SvaraRadera
  2. Underbart med bastubad tycker jag! Gärna i kombination med bad i kall sjö, eller i havet!
    Ha en skön fortsatt måndag!
    Kram Helen

    SvaraRadera

Tack för att du skriver ett par ord! Om du inte har något konto så kan du kommentera ändå, välj som anonym ock skriv ditt namn i kommentaren om du vill.