Träningsklädd

Träningsklädd
Kläder för träning, klicka på bilden!

fredag 11 oktober 2013

GI & simning.

Vi kör lite GI här hemma, mest för gå ned lite i vikt men också för att den kosten håller en jämn blodsockerkurva, man slipper att vara hungrig, trött och sötsugen. Piggare och lite sundare kostvanor. Jag tycker att det går lätt och det finns oftast alternativ på jobbet som fungerar.  Potatis, som jag tycker är jättegott har jag begränsat( man kan äta den kall) och riset byts ut mot bulgur. Pasta mot fullkornspasta och så bakar jag eget frukostbröd eller så väljer jag att äta annat som ägg och yoghurt. Massor med grönsaker och bär. Nötter som snacks funkar bra. Jag börjar mer och mer tänka efter vad jag tuggar i mig för något. Vad maten innehåller och vad det gör med min kropp. Man är väl ingen soptunna brukar jag tänka ibland.

 Mina motionsvanor känns mycket bra, jag är stolt över min envishet och beslutsamhet. 
Jag har avklarat 43 pass sedan starten den 1:a september. För några dagar sedan simmade jag innan jobbet i en alldeles nyrustad simhall. Jag klev in i simhallen för att möta..  ingen alls, det var bara jag där och utsikten. Vackra lövträd utanför i höstens fina färger och så hördes lugnande och skön musik ur högtalarna. Varje simtag kändes som en lyxig SPA-behandling, varje vändning som en seger och ett steg närmare mitt mål. Målet att känna mig nöjdare med min kropp och min hälsa. Jag älskar att vara i vatten, 28 grader är precis lagom temperatur och att sedan hinna med en skön bastu innan man startar sitt jobb, ja det är makalöst skönt. 30 minuters simning gick snabbt och lätt. Fredag idag och det ska bli lite extra festligt med Lax och broccoligratäng. Goda ostar till fotbollsmatchen på tv.

Dagens tips: Tänk lite på vad du stoppar i dig. Du är värd det bästa.