måndag 23 april 2012

Migrän- huvudvärk- spänningshuvudvärk.

Har haft en helvetes-helg med Migrän. Det var väldigt många år sedan jag hade det så nu har jag forskat lite i ämnet. 
Bra att veta info som jag hämtat på nätet..

En migränattack kommer ofta efter en stressperiod. Man talar om weekendmigrän, som startar på fredag eftermiddag. Hur hänger det ihop? Man kan spekulera över om adrenalin-pådraget under stressen håller de överkänsliga kärlen i styr. När stresshormonerna sedan sjunker blir det fritt fram för migränen.
 

Fem tips för att undvika migrän

  1. Rödvin, choklad, starka ostar, kaffe, citrusfrukter och kryddad mat framkallar. ( Allt det goda här i livet stön.)
  2. Undvik att stressa – migrän utlöses ofta när man kopplar av efter en stressig period, (Gud vad enkelt, jag stressar ju aldrig...!)
  3. Håll en jämn dygnsrytm och sov ordentligt, (Jag gör faktiskt det!)
  4. Ät regelbundet! Hoppa inte över måltider (Jag äter hela tiden!)
  5. Undvik starkt solljus (Aldrig! då får det bli solglasögon..)

Hur vet jag att det är migrän?

  • Kraftig, pulserande huvudvärk som förvärras av fysisk aktivitet eller när du böjer dig framåt.
  • Halvsidig smärta som sitter runt ena ögat eller längs ena sidan av huvudet.
  • Illamående, kräkningar och trötthet.
  • Ökad ljus- och ljudkänslighet.
  • Varar oftast mellan 4 och 72 timmar.

Det här kan lindra


  • Ta medicin så snabbt som möjligt. Mediciner som hjälper är Magnecyl eller Treo som tillsammans med koffein ger extra smärtlindrande verkan. Tål du inte acetylsalicylsyra? Testa i stället Alvedon, Panodil och Koffazon.
  • Vid migrän kopplad till menstruationen hjälper Voltaren, Naproxen och Eeze. Finns även som nässpray.
  • Triptanmedicin finns som tabletter, nässpray, sprutor och stolpiller som till exempel Imigran, Maxalt, Naramig och Zomig.
  • Vill du undvika mediciner kan alternativa behandlingsmetoder som meditation, yoga, akupunktur och naturläkemedel hjälpa. Även kognitiv beteendeterapi har visat sig vara verkningsfull. Genom denna form av terapi lär man sig inte bara att hantera sin migrän på ett bättre sätt utan också att lyssna på kroppens signaler.
  • Varva ner, ta ett bad eller en promenad. (Bastun var faktiskt inte så tokig...)
  • Försök att sova en stund.

Huvudvärk och migrän,

Folkmedicinsk tradition

Mot huvudvärk!

  • Pressa saften ur en citron och tillsätt en kopp varmt kaffe. Drick det så varmt som möjligt.
  • Lägg ett kallt omslag på magen. På detta sättet leds blodet till den delen av kroppen, vilket bidrar till minskad huvudvärk. Det kan också hjälpa att svalka fötterna en stund.
  • Pressa tummen mot gommen när du har ont i huvudet. Sitter värken i pannan hjälper det mest om du trycker långt fram i munnen. Gör det ont längre bak i huvudet ska du flytta tryckpunkten bakåt i gommen.
  • Om huvudvärken egentligen är baksmälla, så hjälper det om du dricker vatten. 3 - 4 liter rekommenderas, så det gäller att dricka allt man orkar. Man kan öka effekten genom att tillsätta salt
 Dagens tips: Ha inte Migrän!

 PIA

19 kommentarer:

  1. Bra tips hihi! Men så spännande med en ny blogg som berör ditt friskvårdsintresse! Hur hinner du med 3 bloggar haha! Kramar Nilla

    SvaraRadera
  2. Håller med ovan, haha!!! Bra tips att inte ha migrän:))) Vad kreativ du är som hinner med flera bloggar samtidigt!!! Du måste vara superwoman, haha!!!! Mysig miljö du ordnat här inne också - me like:)))))

    Kraaaaaaaaaaaaaaaaaam aka

    SvaraRadera
  3. Den här kommentaren har tagits bort av bloggadministratören.

    SvaraRadera
  4. Do you have any video of that? I'd want to find out some additional information.

    Feel free to visit my homepage: FDA approved diet and appetite suppressors in Miami

    SvaraRadera
  5. I am actually glad to glance at this webpage posts which includes lots of
    valuable data, thanks for providing these kinds of statistics.


    My web page: jobs in uk

    SvaraRadera
  6. I do not even know how I ended up here, but I thought
    this post was great. I don't know who you are but definitely you're going to a famous
    blogger if you aren't already ;) Cheers!

    Also visit my website powerblock
    Also see my website: bayou adjustable dumbbells

    SvaraRadera
  7. Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the website is extremely good.


    Feel free to surf to my weblog :: progressive dj

    SvaraRadera
  8. It's impressive that you are getting ideas from this paragraph as well as from our discussion made at this place.

    Take a look at my weblog :: cheap gw2 gold

    SvaraRadera
  9. Hi would you mind letting me know which webhost you're using? I've loaded your blog in
    3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot
    faster then most. Can you recommend a good
    internet hosting provider at a fair price?
    Thank you, I appreciate it!

    Also visit my blog post: dabagirls.com

    SvaraRadera
  10. I'm curious to find out what blog system you have been utilizing? I'm experiencing some minor security issues with my latest website and I'd like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?

    Also visit my web-site ... www.cuteteenporn.Net

    SvaraRadera
  11. Greetings! I've been following your website for a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from New Caney Tx! Just wanted to tell you keep up the great work!

    Also visit my blog post :: japanese Massage with happy ending

    SvaraRadera
  12. If you are adjustment your home,Taps online there are tiny things that humans usually overlook and they are alteration the curtains of their kitchen and bathroom.Shower taps Curtains play an important role in our day to day tasks abnormally in kitchen and bathroom.Bathroom accessories set There are so abounding things that we do with curtains in kitchen such as charwoman vegetables, accomplishing the dishes and so on.

    SvaraRadera
  13. waterfall taps are easy to maintain. The finishes for cheap taps include brass, aluminium, iron and copper. A variety of shower heads manufactured by leading manufacturers is available at concept-zen.com. You can choose from extra large shower heads, jumbo led taps, round, square and rectangular shower heads as well as spiral, orbit and octopus shower mixer, among other varieties. So select, compare, avail discounts and order the right basin tap for you needs.

    SvaraRadera
  14. Define the coating on the lenses. Anti-reflective plastic glasses coating, scratch resistant coating, anti-fog coating and ultraviolet treatment are among the extras which make a lens do better.

    SvaraRadera
  15. La Robinet infrarouge proposent les designers actuels associés aux dernières innovations qui raviront les amateurs de robinetsale.com des meilleurs prix sur notre large gamme de robinetterie dédiée à la cuisine. Mitigeurs évier tous robinet pour un équipement de qualité.Des équipements de qualité pour votre maison, et vous pouvez faire la cuisine qualité fiable robinet, vraiment dans votre chambre? Vous cherchez un robinet pour votre service de cuisine, nous avons ce qu'il vous faut! Robinetsale.com conçu pour fournir toutes sortes de Accessoires salle de bain, nous pouvons concevoir une variété de styles disponibles ici. Mitigeurs de cuisine Robinetsale : Vous trouverez ici le Mitigeur baignoire Mitigeur baignoire . Peu importe qui ouvre le robinet : ici coulent la qualité, le savoir-faire et le design.

    SvaraRadera
  16. A man of taste quality of life is high, especially bathroom design often can reflect a person's quality of life.Waterfall taps are a stylish way to make a statement in your bathroom, and are becoming increasingly popular and very affordable. http://www.plumpinguk.co.uk/kitchen-taps/wall-mounted-taps.html.It will make your life more refineddand we have created a lot of artistic products of"stylish personality and quality life".

    SvaraRadera
  17. Our pneumatic factory was founded in 2000,CHECK HERE. In decades of serving China pneumatic industry, we have built our reputation on product knowledge, world class suppliers, application support, and value add services. Our commitment to our employees, customers and vendors is the core of our business beliefs. In our factory, there are more than 80 front-line workers, 3000 squares working shop.Our main products are air Pneumatic Cylinder, solenoid valve and also a lot of pneumatic fittings like Air Gun.

    SvaraRadera
  18. Duscharmaturen von Marken-Herstellern zu Top-Preisen. Bei Reuter finden Sie auf jeden Fall die passende Duscharmatur. Kommen Sie hereinspaziert.http://www.wasserhahn.com.de/22-duscharmatur

    SvaraRadera
  19. There are so many annoying things in the http://www.faucetsmarket.com/shower-faucets-c-30.html , do not let the Pull down kitchen faucet to chaos! Smoothly with the leader, often people do not feel it's there, but mainly with its spool, Bathroom accessories, switch the way.

    SvaraRadera

Tack för att du skriver ett par ord! Om du inte har något konto så kan du kommentera ändå, välj som anonym ock skriv ditt namn i kommentaren om du vill.