Träningsklädd

Träningsklädd
Kläder för träning, klicka på bilden!

måndag 30 mars 2015

Den nyttiga fisken.

Fisk är ju så gott och nyttigt, eller?


Jo jag inbillar mig det i alla fall. I kväll blev det Torsk på tallriken här hemma. Tillsammans med wokade grönsaker, lite färska räkor och pepparrot så känner jag mig nöjd. Nöjd och sund och det är så jag absolut vill ha det. Känslan när man ätit ska vara just nöjd och sund. Igår så fick jag ett rejält sug på köpt pizza,  jaaa jag vet inte alls nöjd och sund efter den måltiden.

Fast å andra sidan så om man äter hyfsad bra mat 30 dagar i månaden så kanske inte en dag med pizza är så himla farligt. Jo för mig är det faktiskt det för jag mår så himla dåligt av det i magen och i tanken. Sjukt va? Äsch ingen fara skedd egentligen. Jag överlever.
Dagens tips! Ät sunt!

fredag 27 mars 2015

Hitta Balansen.



 Det är inte alltid så enkelt att hitta den där perfekta balansen mellan vila-arbete-fritid. Vi pratar om 8-8-8 alltså 8 timmar till varje. Sedan vill man kanske äta sunt och vara miljömedveten.
Man vill träna, man vill sova, man vill ha ett fint hem. Man vill umgås med familjen och med vänner och släkt. Sedan kanske man vill klättra lite på karriärsstegen också. Har man hus och trädgård så ska den skötas och självklart ska man njuta av livet. Ja som ni ser, man behöver nästan vara ett mattegeni för att få ihop det någorlunda.

För mycket av något är inte bra, inte för lite heller. Ok då ska jag tänka efter lite.. Hmmm När jag mår som bäst, när är det? Varför? Vad gör jag då? Hur gör jag då? Vilka umgås jag med? Vad är det egentligen som gör att man är i balans? Jag har så klart inget facit eller det rätta svaret för det är individuellt. Men jag tycker man kan ställa sig dessa enkla frågor och känna av tillvaron. Det är ju så kort tid man finns på jorden så varför inte göra den tiden så himla bra som det någonsin går. Jag mår bra när jag tränar, jag mår bra när jag sover mina 8 timmar/ dygn, jag mår bra när jobbet är lagom utmanande och stimulerande och jag mår bra av nyttig kost. Det är mina stöttepelare. Sedan kommer resten av sig själv. För när man är i balans, ja då är ju allt så himla enkelt.

Prioritering är ett bra ord.  Trevlig helg!
/PIA

måndag 23 mars 2015

Magstarkt!

Jag har verkligen en akilleshäl i träningen, nämligen magmusklerna. Dom vill inte alls som jag vill. Det går bara inte att göra vissa övningar fullt ut. Jag är inte ensam för fler på gruppträningen frustar lite när det är dags. Jag hittade detta på nätet och tänkte att om man gör så som hon beskriver på filmen, vara där man är och jobba sig sakta till bra muskulatur. Varför har jag inte tänkt så? Känner mig lite dålig när jag inte kan utföra övningen fullt ut. Nu ska det bli andra bullar här. Övning ger färdighet.


Platt mage på nolltid, ehhh no way. Dum i huvet är jag inte även om jag har svaga magmuskler. Det tar sin lilla tid fast visst, om man kämpar på så. Ja då får man resultat, så är det. Men inte på nolltid.
Dagens Tips! Börja där du är.... Ladda hem en Tabata App
/ Pia