Träningsklädd

Träningsklädd
Kläder för träning, klicka på bilden!

onsdag 5 december 2012

Snöskottning = vardagsmotion

Bra va? Att man kan förena nytta med nöje, eller.. hur roligt är det på en skala att skotta snö? Jaaa en 3:a kanske alla fall i början. Frisk luft fick jag tillräckligt med och mör i rygg och armar. Eftersom det är tungt så jobbar pumpen bra också.

Fördelar med vardagsmotion

  • bättre syreupptagningsförmåga
  • högre ämnesomsättning
  • bättre sömn
  • mer ork i vardagen
  • bättre humör
  • ökad möjlighet till att gå ner i vikt

Andra bra vardagsmotions/ träningstips är tex. Kliv av bussen en hållplats innan och gå den sista biten.

Källa
Ta trapporna i stället för hissen eller rulltrappan.
Placera vissa saker på kontoret långt bort så att du måste resa på dig och hämta dem.
En annan bra sak är att parkeralångt bort som möjligt från varuhuset. Du har säkert ändå en vagn om du storhandlat annars är det bra att bära tungt en kort stund.
Lek och stoj med barn...jättebra vardagsmotion och så lite balans övningar då och då.
Stå på ett ben när du borstar tänderna. Eller vid andra tillfällen som är återkommande.

Dagens tips:  Kolla in här! och här.

/ Pia

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för att du skriver ett par ord! Om du inte har något konto så kan du kommentera ändå, välj som anonym ock skriv ditt namn i kommentaren om du vill.